Você sabia que as mudanças hormonais podem afetar sua vida sexual? Descubra as formas de lidar com isso!
A menopausa é confirmada após um ano consecutivo sem menstruação. Um processo natural que simboliza o fim do período reprodutivo quando os ovários param de produzir óvulos e há uma diminuição na produção dos hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona.
Esse período de transição e mudanças hormonais impactam significativamente a vida sexual de uma mulher, por isso, hoje vou explicar porque isso acontece, apresentar os tratamentos mais indicados e claro, dar algumas dicas para incrementar a sua vida sexual. Continue a leitura!
Como as mudanças hormonais da menopausa afetam a vida sexual da mulher?
O estrogênio é o hormônio responsável por manter a mucosa vaginal saudável e úmida, neste contexto, um dos sintomas mais comuns é a secura vaginal, pois a diminuição dos níveis de estrogênio pode levar à atrofia vaginal, tornando as paredes vaginais mais finas, menos elásticas e menos vascularizadas.
Essa perda de elasticidade causa desconforto e até mesmo dor durante a relação sexual tornando o sexo potencialmente menos prazeroso. Além disso, a diminuição da sensibilidade da região da vagina pode dificultar a excitação sexual e a capacidade de atingir o orgasmo.
O estrogênio também tem um papel essencial na regulação da líbido e pode resultar em uma diminuição do desejo sexual para algumas mulheres. Além disso, as alterações hormonais da menopausa estão associadas a mudanças de humor, ansiedade e depressão. Fatores emocionais que também afetam negativamente a motivação e o interesse em atividades sexuais.
Se identificou com os sintomas? Está na hora de marcar uma consulta com sua ginecologista!
Após identificar que a menopausa está afetando sua vida sexual, o recomendável é que você consulte uma ginecologista para aconselhar sobre os tratamentos disponíveis e maneiras de contornar a situação. No campo da medicina, posso te aconselhar:
Terapia de Reposição Hormonal
A reposição hormonal alivia os sintomas urogenitais, como a secura vaginal, dor durante a relação sexual e aumento do risco de infecções do trato urinário. Os benefícios incluem a recuperação da lubrificação vaginal, a elasticidade dos tecidos e o conforto durante as atividades sexuais. Além de melhorar o bem-estar emocional, proporcionando um efeito positivo na qualidade de vida.
Exercícios para o assoalho pélvico
Com o acompanhamento de um fisioterapeuta especializado, a prática regular dos exercícios para o assoalho pélvico pode fortalecer os músculos dessa região, melhorando a sensação durante o sexo e até mesmo auxiliar no orgasmo. No entanto, existem estratégias não medicamentosas que você pode acrescentar a sua rotina para recuperar sua líbido e aumentar o prazer sexual. Como por exemplo:
Cuide da sua saúde física!
Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta nutritiva e equilibrada, exercícios físicos regulares e técnicas para a redução do estresse são essenciais para garantir o bom funcionamento do seu corpo e, claro, contribuir para o seu bem estar físico e emocional. Encontre atividades que goste! Descubra um novo hobby! Você é livre para fazer o que quiser!
Que tal buscar um psicólogo ou terapeuta sexual?
A psicoterapia contribui com a autoestima, promovendo uma imagem corporal positiva e trabalhando a aceitação dessas mudanças seja na aparência física ou flutuações hormonais. Considerar a ajuda de um terapeuta sexual pode ajudar a abordar questões emocionais e do relacionamento que podem estar afetando a vida sexual.
Converse abertamente com o seu parceiro!
Não esconda a dor ou o desconforto durante a relação, seja honesta sobre seus sentimentos e informe o que está acontecendo! A psicoterapia é fundamental para melhorar a comunicação, desenvolver estratégias de resolução de conflitos para promover um relacionamento mais saudável durante esse período de transição.
Lubrificantes e brinquedos sexuais, já usou?
Utilizar lubrificantes à base de água durante a relação sexual pode ajudar a reduzir o desconforto causado pela secura vaginal. Além de explorar diferentes formas de estimulação, como carícias, massagens, brinquedos e jogos eróticos, pode ajudar a manter a excitação e a conexão emocional.
Superar o tabu em torno da menopausa requer esforços coletivos para aumentar a conscientização, promover a educação e desafiar os estigmas e estereótipos negativos. À medida que mais pessoas falam abertamente, é possível mudar percepções e criar um ambiente mais inclusivo e compreensivo para as mulheres que estão passando por essa fase da vida.
Após o diagnóstico da menopausa, é importante que você tenha em mente que mudanças serão fundamentais para te ajudar a lidar com os sintomas e promover uma transição mais tranquila para essa nova fase. Mas não precisa se sentir nervosa ou apreensiva! Você pode conferir mais conteúdos aqui do blog e me acompanhar também no Facebook, Instagram, Youtube e Spotify!
Juntas, vamos atravessar essa fase com saúde e longevidade!
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