Por que as mulheres tem mais insônia?
Você acredita que isso é real? Vamos descobrir! Sim, gente, a maior prevalência de insônia na mulher existe e está relacionada aos aspectos biológicos-hormonais- , ambientais e sociais, além de fatores genéticos.
Os principais fatores que contribuem são:
- mudanças hormonais que iniciam na puberdade, especialmente com a menarca ( primeira menstruação ). Nessa fase da vida, já se observa um aumento de frequência de depressão e ansiedade quando comparada ao gênero masculino. As oscilações hormonais no ciclo menstrual, modificações da temperatura corporal e diferenças de ritmo circadiano, afetam o sono.
- aspectos psicossociais, uma vez que a mulher desempenha múltiplas funções, como mãe, dona de casa e profissional, levando à sobrecarga de trabalho e estresse.
- maior vulnerabilidade à ansiedade e a depressão também acarretam em maior prejuízo na qualidade do sono.
E aí meninas, o que vocês acharam? Como está a qualidade do seu sono?
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